Entspannungsübungen – Qi Gong

Eine Übungsform zur Kultivierung des Körper und Geistes

Qi Gong ist eine Übungsform zur Kultivierung des Körper und Geistes. Ziel ist es das rationale Danken zum Schweigen zu bringen, damit das intuitive Bewusstsein geweckt werden kann. Das Qi wird gekräftigt und Körper und Geist zu einer Einheit gebracht.

Qi Gong München

Generell gibt es zwei unterschiedliche Arten von Qi Gong. Das stille (innere) Qi Gong und das äußere (in Bewegung) Qi Gong.

Stilles Qi Gong

Das stille Qi Gong erinnert an eine geführte Meditation und wurde während der Kulturrevolution in China entwickelt, da alle Arten von traditionellen Spirituellen Techniken, darunter auch Qi Gong, streng verboten waren. So entwickelte man Techniken, die von außen nicht sichtbar waren und still im Inneren praktiziert wurden. Das stille Qi Gong hilft dabei mit einfachsten Übungen, den Geist zu reinigen und zur Ruhe zu bringen. Man könnte es auch als eine Art geistigen Gang zum WC bezeichnen.

„Man hat bei uns im Westen den die Körperpflege zum Kult erhoben. Was ist mit der Pflege des Geistes?“

In meiner Praxis biete ich eine vereinfachte Form des inneren Qi Gong an, um den Geist zu reinigen und das intiutive Denken zu fördern. Ist der Körper erkrankt wird der Geist auch bald folgen, ist der Geist ständig voll bzw. erkrankt, wird bald der Körper folgen. Das ist ein Phänomen das jeder von uns, sei es bei einer Erkältung hautnah erlebt hat. Deshalb ist es immens wichtig, nicht nur seinem Körper sondern auch seinem Geist Pflege und Aufmerksamkeit zu schenken.

Äußeres Qi Gong

Das äußere Qi Gong besteht aus einfachen festgelegten Bewegungsabläufen. Es besteht aus Kräftigungsübungen und Konzentrations- und Bewegungsformen, um den Körper und den Geist zu kräftigen und wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Ein fokussierter Geist in einem gekräftigten Körper erhält die Gesundheit.

Qi Gong baut unsere Kreativität auf, baut unseren alltäglichen Stress ab, wirkt vorbeugend gegen Krankheiten und die physische sowie psychische Regulation wird in Balance gehalten.

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